في الفترة نفسها من كل شهر، تأكدي من عدم وجود تغيير في المظهر أو الملمس الطبيعيين للثدي. فتشي عن ورم، أو عقدة متحجرة، أو بشرة سميكة، أو هزمة. ثم أخبري طبيبك أو ممرضتك عن أي تغيير. قومي بإجراء إختبارات وفحوصات للثدي بشكل منتظم. أطلبي إجراء صورة للثدي.

إفحصي الثدي عبر الخطوات التالية:

أثناء الاستلقاء
ضعي وسادة تحت كتفك الأيمن ويدك اليمنى تحت رأسك. إفحصي منطقة الثدي بأكملها بواسطة لمسات رقيقة من يدك اليسرى. قومي بدوائر صغيرة صعوداً ونزولاً. اضغطي بشكل خفيف ومتوسط وقوي على كل منطقة من الثدي. ومن بعدها إضغطي على الحلمة لأي إفراز. كرري الخطوات نفسها مع الثدي الأيسر.

أمام المرآة
تأكدي من عدم وجود تغيير في شكل أو مظهر الثدي. تفحّصي أي تغيير في بشرة الثدي أو الحلمة على غرار الهزمة أو الإفرازات. إفحصي الثدي في أربع مراحل: ضعي ذراعيك إلى جانبك، ثم فوق رأسك، ثم ضعي يديك على وركيك وهما مشدودتان لثني عضلات الصدر، وأخيراً إنحني إلى الأمام.

خلال الاستحمام
إرفعي ذراعك الأيمن. أبقي الصابون على يديك وأبسطي أصابعك، ثم إفحصي الثدي الأيمن. استعملي الطريقة المذكورة في فقرة "أثناء الاستلقاء". كرري الخطوات نفسها مع الثدي الأيسر.

منقول